ピラティス体験したいけど…

こんにちは、志保です。

ピラティス体験をする気にはなったけど、高槻にピラティスができるようなジムっていうか教室みたいなものってあるんですかね?ヨガ教室とかは有名なので結構ありますけど、ヨガとピラティスはものが違うし、そもそもピラティスってそこまで有名な感じはしないです。

そこで高槻にもあるのか調べてみたんですけど、調べてる間にちょっと気になるものを見つけたので紹介しますね。ピラティスがリハビリを元にしてできたって話は前に書きましたけど、そもそもピラティスって人の名前なんだそうですよ。

ジョセフピラティスさんって人が作ったエクササイズだから名前からとってピラティスってなったんだそうです。由来って結構知らない事が多いのでこういうのは面白いですね。それからピラティスは偏頭痛の改善に役立つそうです。

それは偏頭痛の原因になる自律神経と血流に効果的だからなんだそうです。ピラティスに呼吸が大事って話はしたと思うんですけど、この呼吸が自律神経の交感神経に働いて、心と身体を元から元気にしてくれるんだそうですよ。

だからこそ、終わった後に頭がすっきりして偏頭痛がなくなるんですね。それからストレスの解消にも良いみたいなのでやっぱ高槻でできる場所を探して行きます!

偏頭痛の原因はストレスとか緊張も影響してるみたいで、それを緩和してくれるからこその効果みたいです。それからピラティスの動きは身体の補正になるので首と肩の血行不良を改善してくれるので、筋肉や骨の圧迫の解消にも繋がります。

身体がほぐれれば疲れにくくなりますし、キレイな姿勢になれば凝りを感じにくくなる身体にしてくれるんだそうです。

ピラティス体験検討中

志保です!相変わらず疲れやすかったり、片方だけ肩こりしていたりと、いよいよピラティスの始め時かなと思っています。
仕事の先輩も、ピラティスを始めて少しずつ首のこりがなくなってきたそうです。

ところで、ピラティスは筋トレみたいに身体の一部分にだけ不可をかけるようなものではなく、全身をバランスよく使っていくことを基本としているようで、最近よく聞くストレートネック(常にスマートフォンを見るなどにより首の自然なカーブが失われること)にも効果があるみたいです。
頭痛や肩こり、首の痛みなどの症状がある人は、一度疑ってみると良いかもしれませんね。
ちなみに先輩は首回りのこりや痛みをきっかけに始めたそうですが、それらの改善だけではなく、少し太りづらくなった気もすると言っていました。

姿勢や骨盤の歪みの改善があるだけでなく、基礎代謝量の増加によるダイエットも見込まれるなんて、やっぱりなんだか良いことずくめですね!
私のような会社員がダイエットを考えたら、基礎代謝量を増やすのが一番良いですしね。

調べれば調べるほどピラティスに興味が湧いてきたので、これはもう一度体験してみるしかないかなと思っています。
そして近場でピラティスが体験できるところを検索してみると…なんと、JR高槻駅の近くにあるみたいです、ピラティスのスタジオ!
地元の人にはグリーンプラザたかつき1号館の近くと言えば、近さが伝わりますでしょうか?
私よくグリーンプラザに行くので、まさに私の生活圏内でした。

実際に体験したら、もっとピラティスのことがわかると思うので、一度体験して、続けていくかどうかはそれから考えようかと思います!

ピラティスとヨガの違い

志保です、こんにちは!前回にピラティスについて少しふれましたが、ふと疑問に思ったことがあったので紹介しますね。それは、ピラティスって、基本的に「ゆっくりとした動きで様々なポーズ」をとりまよね。

そこで疑問に思ったのが、ヨガと変わらないじゃないかということです。テレビや雑誌などでも特集していますので、ピラティスを知っている人も多くなりましたが、私のようにヨガに似た動きだと感じた人は少なくないのではないでしょうか。

そこでいろいろ調べてみたのですが、身体のラインをはじめ、姿勢を整えるエクササイズとしても知られているピラティスですが、そもそもはヨガ動きを元に考案されている部分が多いようです。

ヨガの動きに似ていて当然なんですね。ただ、行うことによって得られる効果は違ってきます。ピラティスは、体幹を鍛えることも目的のひとつです。普段の生活ではあまり使われないインナーマッスルを強化する運動になります。

一方のヨガは発祥とされるインドで、悟りを開く修行のひとつとして行われていたもので、健康を目的とした運動というわけではありませんでした。

現在は、健康法のひとつとなっていますが、効果としては、ヨガは呼吸法を用いて、ストレッチを重点においてポーズをとることで、筋肉が強化されます。

ピラティスは、正しい骨格を意識しながら行うことにより、体幹が鍛えられ筋肉を整える効果が期待できます。同じような動きでも効果はこれだけ違うわけです。

上手に身体を動かすこと

高槻で会社員をしてる志保です。27歳になりました。

普段の生活が悪いのか身体のバランスが悪くて、何も無いような所でつまづいたり、左の足だけ疲れていたくなったりします。

それに普通に食事をしただけなのにすぐ太ったりとか、太ったら今度痩せないとか、そんな毎日です。

骨盤が歪んでるのかもしくは身体全体が歪んでるのかわかりませんけど、そのせいで疲れやすいです。

ヨガとかバランスを矯正する運動みたいなものもやったことありますけど、あまり変化がなかった感じがします。なので半ば諦めてたんですが、この間仕事の先輩がピラティスを始めたって話を聞いて、なにそれって思ったので調べてみたんです。

そしたらピラティスっていうのはリハビリを元に作られたエクササイズで、インナーマッスルを鍛えて身体と心のバランスを整えるものなんだそうです。正しく身体を使い、呼吸を整えていくことでバランスを良くしていくみたいで、ダイエットにも良いみたいです。

これは嬉しいことだらけですね。呼吸法はヨガは腹式呼吸みたいですけど、ピラティスは胸式呼吸みたいで、交感神経を活性化させて頭をすっきりさせるんだそうです。

つまりは腹式呼吸はお腹を膨らませて呼吸をするからリラックスする事ができて、ピラティスはその逆なんですね。

呼吸一つでここまで効果が変わるんでしょうか?興味が湧きました!